Nein. Viele Menschen beginnen Yoga gerade weil sie sich unbeweglich fühlen. Yoga passt sich deinem Körper an – nicht umgekehrt.

Beweglichkeit entsteht mit der Zeit als Nebeneffekt einer achtsamen, regelmässigen Praxis.

Ob sich eine Yogaeinheit für dich “streng / fordernd” anfühlt ist sehr individuell. Meistens bezieht sich ein solcher Gedanke auf die körperliche Ebene.

In meinen Yogalektionen lege ich Wert auf die Entwicklung einer guten Körperspannung und das gezieltes Ansteuern der Muskulatur, vorallem um die Gelenke zu schützen. Bei meinen Stunden handelt es sich aber nicht um Power Yoga.

Auf geistiger Ebene kann sich eine Übung sehr wohl als fordernd anfühlen. Gerade das Einsinken in die Stille kann Menschen unglaublich hibbelig machen und Widerstände auslösen.

Und dann besteht die eigentliche Arbeit darin, sein Gewahrsein immer wieder bewusst in den Raum zwischen den Gedanken zu zu holen. Und dadurch - ob in Bewegung oder in der Stille - in einen tiefen Kontakt mit seiner wahren Natur kommen.

Trage bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
Yoga wird barfuss geübt. Für ruhigere Phasen sind Socken und ein Pullover angenehm.
Der Zwiebellook hilft dir, dich flexibel deinem Wärmebedürfnis während einer Yogalektion anzupassen.

Der Dome ist mit dem üblichen Yogamaterial (Matten, Sitzkissen, Decken, Korkblöcke) ausgestattet und steht dir während der Yogalektion zur Verfügung. Die Reinigung der Yogamatten erfolgt durch die Kursleitung vor der Lektion.

Fühl dich frei, deine Matte oder weiteres Material, z.B. Augenkissen, mitzunehmen, wenn du dies bevorzugst.

Idealerweise übst du Yoga nicht mit vollem Magen.
Eine leichte Kost oder ein kleiner Snack einige Zeit vor der Stunde ist gut geeignet. Höre dabei auf dein eigenes Körpergefühl.

Viele Menschen erhalten von ihrer Krankenkasse einen Beitrag für Yoga-Kurse oder – je nach Vertrag – auch für Privatstunden, weil Yoga als gesundheitsfördernde Aktivität anerkannt ist. Die Höhe und Art der Leistung hängt von deiner Krankenkasse, deinem Versicherungsmodell und deinem persönlichen Versicherungsschutz ab. Bitte kläre direkt mit deiner Krankenkasse, was in deinem Fall übernommen wird. Mit dem Kauf von Yogadienstleistungen wird dir jeweils eine Quittung ausgestellt, die du gegebenenfalls bei deiner Kasse einreichen kannst.

Bitte kein Parfüm frisch vor der Stunde auftragen. Da im Yoga die Sinne sehr präsent sind.

Bei zwei oder weniger Teilnehmern behalte ich mir vor, die Stunde abzusagen.