Raum für dich. Zeit die nährt.
In der einzigartigen Atmosphäre des Dome in Vättis
Hatha Yoga im GraceSpace
Kursblöcke
2. Halbjahr 2026
Die Kurse finden in festen Blöcken von vier bis sieben Wochen statt.
Diese Kontinuität schafft einen sicheren Rahmen, in dem sich Körperwahrnehmung, Präsenz und Selbstverbundenheit Schritt für Schritt entfalten dürfen.
Alle Termine und Preise auf einen Blick:
Organisatorisches
✓ Die Kurse finden in festen Blöcken von 4 bis 7 Wochen statt.
✓ Ein Kurs wird ab 3 Teilnehmenden durchgeführt.
✓ Im 7 Wochen Block ist eine Flex-Woche eingerechnet.
✓ Versäumte Lektionen können grundsätzlich nicht rückerstattet werden.
✓ Einzellektionen können bei freien Plätzen und nach vorgängiger Anmeldung besucht werden.
✓ Die Anmeldung erfolgt jeweils für den entsprechenden Kursblock.
✓ Wird eine Lektion von GraceSpace abgesagt, wird die Lektion gutgeschrieben oder nachgeholt.
✓ dipl. Yogalehrerin SYV/EYU
✓ Die Kurse sind krankenkassenanerkannt (QualiCert).
✓ kleine Gruppen in einzigartiger Atmosphäre
✓ Yoga in Vättis seit 2020
Lebendigkeit
Yoga im GraceSpace mobilisiert die Lebenskraft und unterstützt dich darin, einen geschmeidigen Körper und einen klaren Geist zu entwickeln.
Du erfährst, dass du mehr bist als dein Körper – und gerade daraus öffnet sich der Blick für die Magie, Schönheit und Intelligenz des Körpers.
Einfache und ungewohnte Bewegungen erweitern vertraute Muster, fördern die Wahrnehmung und laden Gewebe, Atem und Aufmerksamkeit ein, durchlässiger und lebendiger zu werden.
Für wen sind die Kurse?
Du bist hier richtig, wenn du ...
dir mehr Beweglichkeit, Präsenz und ein gutes Körpergefühl wünschst.
deinen Körper als Quelle von Wahrnehmung, Stabilität und innerer Weisheit erfahren möchtest.
dein Nervensystem bewusst unterstützen und deine Selbstregulation stärken möchtest.
Freude daran hast, vertraute Bewegungsmuster zu erweitern und neue Erfahrungen im Körper zu machen.
dir eine Praxis wünschst, die Gewebe, Atem, Aufmerksamkeit und Energie gleichermassen in Bewegung bringt und so mehr Durchlässigkeit, Verbindung und Lebendigkeit entstehen lässt.
einen Raum suchst, in dem nicht Leistung, sondern bewusstes Erleben und Verkörperung im Mittelpunkt stehen.
Ablauf einer Lektion
Jede Lektion im GraceSpace ist eine Einladung, über Stille, Atem und Bewegung immer wieder in die Selbstverbundenheit zurückzukehren.
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Stille Meditation: Den Alltag loslassen und im gegenwärtigen Moment ankommen.
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Atemübungen: Durch bewusste Atemführung den Körper mit neuer Energie versorgen. Die Wahrnehmung vertiefen und Körper, Geist und Nervensystem auf die Praxis einstimmen.
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Körperübungen: Den Körper mobilisieren, kräftigen, dehnen und bewusst erfahren. Mit einem klaren, gesammelten Geist wird der Körper von bearbeitet.
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Schlussentspannung: Bewusst Ruhe und Frieden erleben. Bei vollem Bewusstsein loslassen und die Selbstregulation sich entfalten lassen. Die entstandenen Ressourcen für den Alltag verankern.
Mein Ansatz
Die Praxis orientiert sich an den natürlichen Zusammenhängen von Körper, Atem und Nervensystem.
Anatomische Impulse dienen nicht dem Erlernen von Theorie, sondern unterstützen eine bewusste Körperwahrnehmung und eine lebendige Erfahrung.
Der Körper wird nicht als etwas verstanden, das optimiert werden muss, sondern als intelligentes System mit einer natürlichen Fähigkeit zur Selbstregulation und Entwicklung.
Häufig gestellte Fragen
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Nein. Viele Menschen beginnen Yoga gerade weil sie sich unbeweglich fühlen. Yoga passt sich deinem Körper an – nicht umgekehrt.
Beweglichkeit entsteht mit der Zeit als Nebeneffekt einer achtsamen, regelmässigen Praxis.
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Ob sich eine Yogaeinheit für dich “streng / fordernd” anfühlt ist sehr individuell. Meistens bezieht sich ein solcher Gedanke auf die körperliche Ebene.
In meinen Yogalektionen lege ich Wert auf die Entwicklung einer guten Körperspannung und das gezieltes Ansteuern der Muskulatur, vorallem um die Gelenke zu schützen. Bei meinen Stunden handelt es sich aber nicht um Power Yoga.
Auf geistiger Ebene kann sich eine Übung sehr wohl als fordernd anfühlen. Gerade das Einsinken in die Stille kann Menschen unglaublich hibbelig machen und Widerstände auslösen.
Und dann besteht die eigentliche Arbeit darin, sein Gewahrsein immer wieder bewusst in den Raum zwischen den Gedanken zu zu holen. Und dadurch - ob in Bewegung oder in der Stille - in einen tiefen Kontakt mit seiner wahren Natur kommen.
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Trage bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
Yoga wird barfuss geübt. Für ruhigere Phasen sind Socken und ein Pullover angenehm.
Kleidung in Schichten hilft dir, dich flexibel deinem Wärmebedürfnis während einer Yogalektion anzupassen. -
Der Dome ist mit dem üblichen Yogamaterial (Matten, Sitzkissen, Decken, Korkblöcke) ausgestattet und steht dir während der Yogalektion zur Verfügung. Die Reinigung der Yogamatten erfolgt durch die Kursleitung vor der Lektion.
Fühl dich frei, deine Matte oder weiteres Material, z.B. Augenkissen, mitzunehmen, wenn du dies bevorzugst.
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Idealerweise übst du Yoga nicht mit vollem Magen.
Eine leichte Kost oder ein kleiner Snack einige Zeit vor der Stunde ist gut geeignet. Höre dabei auf dein eigenes Körpergefühl. -
Viele Teilnehmer:innen erhalten von ihrer Krankenkasse einen Beitrag für Yoga-Kurse oder – je nach Vertrag – auch für Privatstunden, weil Yoga im GraceSpace als gesundheitsfördernde Aktivität anerkannt ist. Die Höhe und Art der Leistung hängt von deiner Krankenkasse und deinem Versicherungsmodell ab. Bitte kläre direkt mit deiner Krankenkasse, was in deinem Fall übernommen wird. Mit dem Kauf von Yogadienstleistungen wird dir jeweils eine Quittung ausgestellt, die du gegebenenfalls bei deiner Kasse einreichen kannst.
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Bitte kein Parfüm frisch vor der Stunde auftragen. Da im Yoga die Sinne sehr präsent sind.
Bei zwei oder weniger Teilnehmern behalte ich mir vor, die Stunde abzusagen.
Über Grace Space
Grace Space ist ein Raum für Selbstverbindung.
Ein Ort, an dem du innehalten, durchatmen und dir selbst begegnen darfst. Yoga ist dabei ein Weg, wieder im eigenen Körper anzukommen und die Lebendigkeit des gegenwärtigen Moments zu erfahren.
Mit Freude, Dankbarkeit und Demut für das eigene Leben – genau so, wie es gerade ist.
Grace Space ist ein Raum für Selbstverbindung – Yoga ist einer der Wege dorthin.
Anmeldung
Ich freue ich, dich im GraceSpace willkommen zu heissen!
Für die Anmeldung zu einem Kurs oder Anlass fülle einfach das Formular aus. Ich prüfe deine Nachricht und melden mich innerhalb von 24 Stunden bei dir.
Du kannst dich auch gerne über WhatsApp anmelden.
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